Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem

Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem


SKŁADNIKI:                              

  • łyżka miodu
  • łyżka musztardy
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z limonki
  • garść rukoli
  • 1/8 główki sałaty lodowej
  • udko wędzonego kurczaka 
  • pół mango ( dojrzałego! )
  • 20 g orzechów włoskich

WYKONANIE:

1. W miseczce dokładnie połączyć składniki sosu: miód, musztardę, oliwę z oliwek i sok z limonki.
2. Na półmisku ułożyć rukolę. Sałatę lodową poszatkować i wymieszać z rukolą.
3. Sałaty polać 3 łyżkami sosu i odstawić.
4. Kurczaka i mango pokroić w kostkę i ułożyć na sałacie.
5. Posypać orzechami i pozostałym sosem.

ZAPRASZAM NA FILM – Sałatka z mango i wędzonym kurczakiem !

Jeśli spodobał Ci się film subskrybuj mój kanał YouTube

                     

*Facebook: https://www.facebook.com/AtlasSmakow/
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/


Kaloryczność przepisu wg Kalkulatora Kalorii:

Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany
Miód 81 25 0.08 0 19.88
Musztarda 11 10 0.52 0.54 1.05
Sok z limonki 5 20 0.08 0 1.68
Oliwa z oliwek 354 40 0 40 0
Rukola 5 20 0.52 0.13 0.73
Sałata lodowa 8 60 0.54 0.08 1.78
Kurczak (wędzony) 330 200 54 22 0
Mango 60 100 0.82 0.38 14.98
Orzechy włoskie 129 20 3.2 12.06 3.6
Podsumowanie: 983 495 g 59.75 g 75.2 g 43.7 g


0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
8 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Konesso

Sałatka musi być pyszna! Idealne połączenia słodkiego i kwaśnego 🙂

Konstancja

Uwielbiam ją ???

Kamcia

Uwielbiam mango w sałatkach, a ta jest wyjątkowo smaczna.

Konstancja

Miło słyszeć 🙂 Ja też ją bardzo lubię 🙂

Alicja

bardzo schludny blog 😀

Konstancja

Ależ fajny komentarz? Dziękuję ? Pozdrawiam ?

Karina

Mmmm pycha wczoraj ją robiłam dziękuję za przepis

Konstancja

Super! Polecem się na przyszłość?