- 4 filety śledziowe
- czerwona cebula
- 2 pomarańcze
- pieprz
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- garść rukoli
- 20 g orzechów nerkowca
WYKONANIE:
8. Przed podaniem ułożyć na rukoli i posypać posiekanymi orzechami nerkowca.
ZAPRASZAM NA FILM – Sałatka śledziowa z pomarańczą !
*Instagram: https://www.instagram.com/atlas_smakow/
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Filety śledziowe a’la Matjas | 588 | 400 | 41.2 | 46.4 | 1.6 | |
Pomarańcza | 244 | 460 | 4.14 | 1.38 | 71.3 | |
Oliwa z oliwek | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
Cebula (czerwona) | 32 | 100 | 1.2 | 0.4 | 6.1 | |
Orzechy nerkowca | 111 | 20 | 3.64 | 8.77 | 6.04 | |
Rukola | 5 | 20 | 0.52 | 0.13 | 0.73 | |
Podsumowanie: | 1157 | 1020 g | 50.7 g | 77.08 g | 85.77 g |
Musi być pyszna
Polecam 😁
😁👍
Oryginalny smak😊 nie wszystkim pasuja 😉
Smakowała?
Ale musi być pyszna
aż ślinka cieknie 🙂
mm śledzie w takiej wersji muszą być pyszne
Lubię śledzie chętnie spróbuję
Smacznego 🙂 Pozdrawiam!
chętnie spróbuję
Tak? 😁 Mój mąż mówi że nic nie może zrozumieć 😂
Tak najlepiej 😁
Polecam! 😁
😁 pozdrawiam!
świetnie piszesz 🙂
Mmm lekko, zdrowo i przepysznie
Bardzo chętnie wypróbuję taką sałateczkę 🙂
fajne połączenie smaków 🙂