Jadłospis #4 – 1200 kcal
***Jadłospis na 5 posiłków***
dzień 4
1. Śniadanie ok 240 kcal
2. II śniadanie ok 165 kcal
Wafle ryżowe z masłem orzechowym
Składniki:
- 2 wafle ryżowe
- łyżka masła orzechowego
|
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wafle ryzowe naturalne | 77 | 20 | 1.4 | 0.6 | 15.8 | |
| Masło orzechowe | 88 | 15 | 3.76 | 7.56 | 2.93 | |
| Podsumowanie: | 165 | 35 g | 5.16 g | 8.16 g | 18.73 g | |
3. Obiad ok 385 kcal ( JEDNA PORCJA Z DWÓCH )
4. Podwieczorek ok 200 kcal ( JEDNA PORCJA Z TRZECH )
zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym
5. Kolacja ok 207 kcal
Razem : ok 1197 kcal
Subscribe
Login
0 komentarzy