Jadłospis #1 – 1200 kcal

***Jadłospis na 5 posiłków*** – dzień 1


1. Śniadanie    ok 270 kcal

kanapka fit z tuńczykiem i chili                                                               


2. II śniadanie    ok 220 kcal

koktajl marchwiowo – bananowy                                                            


3. Obiad   ok 350 kcal
    
szybki makaron z pomidorami                                                              





















4. Podwieczorek  ok 120 kcal

kiwi z sezamem                                                                                        

 Składniki:

– 1 szt. kiwi
– 2 łyżeczki sezamu


Wykonanie:
Kiwi pokrój w kostkę i posyp sezamem.














 

5. Kolacja  ok 250 kcal
sałatka z rukolą, fetą i ogórkiem  
















Razem : ok 1210 kcal                                                                                                          



0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments