Bez kategorii

Jadłospis #4 – 1200 kcal

***Jadłospis na 5 posiłków*** 

 dzień 4

1. Śniadanie    ok 240 kcal                                                     

Muffiny jajeczne z jarmużem

2. II śniadanie    ok 165 kcal

Wafle ryżowe z masłem orzechowym

Składniki:
 KalkulatorKalorii.net
Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany
Wafle ryzowe naturalne  77 20 1.4 0.6 15.8
Masło orzechowe 88 15 3.76 7.56 2.93
Podsumowanie: 165 35 g 5.16 g 8.16 g 18.73 g

                                                  
3. Obiad   ok 385 kcal ( JEDNA PORCJA Z DWÓCH )

Papryka faszerowana

                  
                                               

4. Podwieczorek  ok  200 kcal ( JEDNA PORCJA Z TRZECH )
   
zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym















































5. Kolacja  ok  207 kcal 

pieczona płotka                                      


Razem : ok  1197 kcal                                      

Dodaj komentarz